人到中年，随着身体的老化，容易产生各种疾病，因此若是不及时治疗，很容易威胁生命，因此做好预防很重要，避免这些因素损害身体健康。

今年56岁的李大娘平时很爱吃肉，但是前两年检查的时候却查出了高血脂，因此医生告诉她，以后要注意，若是再不注意，很容易出现其他的并发症，例如冠心病或是心梗，脑梗等问题，李大娘听后也是一阵后怕。但是由于爱吃肉，也询问了医生，一点肉都不能吃吗？

医生提醒道，不是不能吃肉，主要是不能吃高脂肪，高油脂的肉，这些会加重高血脂的问题，因此可以吃鱼肉，虾肉等，这些食物营养成分很高，而且其中脂肪含量很低，对于血脂的影响不大，但是牛羊肉以及猪肉要尽量少碰，常吃不利于身体的健康。

之后李大娘就严格按照医生所说，并且也按时服药，经过半年，等再次复查的时候，大娘的血脂已经恢复了健康。

除上面提到的肉食外，这2物是“升脂大户”，尽量少吃！

一、糖果

很多人喜欢吃甜品、糕点等食品，这类食品含有大量糖分，而糖分进入体内会转化为脂肪，从而导致血脂升高，经常吃不仅容易导致肥胖，体内糖分积累过多也不利于血液循环，对血管也有危害。

二、动物的内脏

很多人喜欢吃动物的内脏，觉得该吃哪补哪，但是这个说法并不成立，动物的内脏，就像人类的肝脏一样，是储存和分解毒素的地方，这些食物含有高胆固醇，摄取过多会使血液变粘稠，长时间这样会导致血管堵塞。

高血脂出现前，人体多有这些表现：

1.经常头晕，而且视力下降

2.一侧肢体常常麻木，并常四肢无力

3.经常头痛

4.早晨经常感到疲劳或经常打哈欠

5.睡眠质量很差，夜晚经常容易醒

医生提醒道：不想血脂升高，做好这两点

1.适当活动[比心]

锻炼与身体健康密不可分，人体新陈代谢的主要途径是消耗和排泄，每天进行适当的运动，可以增强血管的弹性，消耗体内的脂肪，所以每天要做一些适当的运动，不仅可以加速血液循环，还可以减少脂肪的堆积，保护血管健康。

2.保证良好的心情[比心]

心情好，对身体健康也有好处，如果经常爱发脾气，或是情绪波动较大，就容易引发各种疾病。生活也会出现诸多的不如意，我们可以出去散散心，听音乐来放松心情，学会控制自己的情绪。